เปลี่ยนเราให้เป็นคนใหม่ที่มีสุขกันรับปีใหม่
1. รู้จักให้เวลากับตัวเอง ชื่นชมตัวเอง มองโลกในแง่บวก มีความสุขกับปัจจุบัน
เวลาเป็นสิ่งมีค่า ในแต่ละวันคุณใช้เวลาไปกับผู้คนและอะไรหลายอย่าง ลองเผื่อเวลาช่วงสั้นสัก 5 นาที ครึ่งชั่วโมง หนึ่งชั่วโมงให้ตัวเองได้ทำสิ่งที่เราชอบ เรารัก ไม่ว่าจะเป็นดูหนังที่ชอบ กินอาหารที่อยากกิน อีกหนึ่งวิธีที่ช่วยให้เพิ่มความสุขได้ง่ายคือ การชื่นชมตัวเอง อาจะไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องยากเรื่องง่ายๆเล็กๆ เช่น ฉันทำไข่ดาวได้สวย ฉันมีนิ้วที่เรียวงาม เพราะทุกคนมีข้อดีในแบบของตัวเอง ไม่จำเป็นต้องเปรียบเทียบกับใครพอใจกับชีวิตที่เป็นของเรา ช่วยเพิ่มความสุขในชีวิตได้และการมองโลกในแง่ดีนั้นจะช่วยให้เกิดกำลังใจ ไอเดียใหม่ๆ อยู่เสมอ
2. ใส่ใจกับสุขภาพร่างกายให้มากขึ้น ทานอาหารที่ดี ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
การดูแลสุขภาพตัวเองเป็นหลักการเบื้องต้นสำหรับการเปลี่ยนแปลงตัวเอง เลือกทานอาหารที่ดีประโยชน์ ออกกำลังกายออกกำลังกายเพื่อให้มีรูปร่างที่สมส่วนและสุขภาพดี โดยที่ไม่จำเป็นกดดันตัวเอง แค่ดื่มน้ำให้เพียงพอ ทานอาหารที่มีคุณค่าต่อร่างกาย ขยับร่างกายให้มากขึ้น เลือกที่จะเดินขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟท์ เป็นต้น อย่าลืมที่จะตรวจสุขภาพร่างกายเป็นประจำสม่ำเสมอ
3. . รู้จักเป็นผู้ให้สิ่งดีๆ แก่คนรอบข้าง พูดขอบคุณ และกล่าวขอโทษเมื่อทำผิด
ความสุขของการเป็นผู้ให้ คือรอยยิ้มของผู้รับ เมื่อได้รับรอยยิ้ม ก็สร้างความสุขได้อีกรูปแบบ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ให้แบบไม่หวังผลหรือคาดหวังก็จะทำให้เราไม่ผิดหวังและเสียใจ เพียงแค่ให้ก็ความสุขได้ หรือแม้กระทั่งการได้พูดขอบคุณเมื่อได้รับสิ่งดีๆจากผู้อื่น และกล่าวขอโทษเมื่อได้ทำความผิด ก็จะทำให้ผู้คนรอบข้างเกิดความรู้สึกดี และบรรยากาศดีๆรายล้อมตัวเอง
จนเกินไป เพราะเวลาที่เราผิดหวังจากการคาดหวังนั้นอาจจะเป็นทุกข์ให้กับเราแทนที่จะมีความสุขนั่นเอง
4 พาตัวเองไปอยู่ในที่ที่คุณรัก ชอบ หรือใช้เวลากับคนที่คุณมีความสุข
ถ้าพาตัวเองเข้าไปอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เต็มไปด้วยสิ่งที่เรารัก จะส่งผลให้เรามีความสุขและรู้สึกตัวเองมีค่า บางคนการได้ใช้เวลากับคนที่รัก ไม่ว่าจะเป็นคนรัก ครอบครัว เพื่อน ในบางช่วงเวลาของวัน ก็ทำให้ชีวิตมีความสุขเพิ่มขึ้นได้อย่างง่ายดาย หลีกเลี่ยงผู้คนหรือสถานที่ที่ทำให้รู้สึกไม่สบายใจ บ่อนทำลายความรู้สึก
0
0
0